価値観 見つけ方 ワーク

この記事が面白かったらぜひシェアして下さい。From:堀口寿人もしあなたが価値観について知りたいなら、今回の内容はぜひ覚えておいて欲しい。というのも、今回は価値観の意味を事例も交えて分かりやすく説明した上で、価値観の診断法も解説するからだ。価値観について、色んな説明がある。価値観は行動基準、価値基準、とか色んな説明があるけど、正直分かりにくい。ズバリここで一言で説明しよう。「もの」とは、この世の中にある全てのものだ。目に見える物も見えないものも全てだ。それは物体、出来事、考え方、感情など全てだ。僕たちには、世の中のあらゆるものをという風に、区別している。例えば、僕は前にこういう経験をした。渋谷でどうしても出席したい1泊2日のセミナーがあった。そのセミナーは、何と20万円した。でも、僕はどうしても参加したかった。さらに、参加するためには、宿泊費やら、移動費やらで、全部で少なくとも25万円はかかるわけだ。それでも僕に迷いはなかった。セミナーの案内があった数時間後には僕は参加のボタンを押していた。そして、セミナー当日。セミナーは僕の期待通り、とても有意義なもので、あっという間に時間は過ぎた。昼になり、ご飯を食べに外へ出た所・・・パラッパラ。小雨が降っていた。どうしよう。傘はない。コンビニに行けば300円くらいで買える。「自宅に帰れば傘はあるし、ここで傘を買っても使うのは、今日1日くらいのことだ。そんなために300円も投資する必要はあるのか？」気づけば、僕は小雨なのをいいことに、雨の中を走っていた。結局その時は傘を買わなかったのだ。まあ、実際この例は少し極端かも知れない。今思えば、傘は役立つものだし、買っておいてもよかったとも思う。ただ、このエピソードは僕の価値観をよく表している。「自己成長」は僕にとって、とても価値が高い。「一方で日用品を必要以上に買うこと」は僕にとって、とても価値が低い。というわけだ。それが、例え、どんなにおしゃれな日用品であっても。こんな感じで、価値観は僕たちの行動のガイドラインになっている。僕たちは、自分の価値感にそって生きているとき、とても元気で、やる気いっぱい、ポジティブでいられるのだ。そんな自分を誇りにすら思う。現に、僕は1泊2日のセミナーに25万円使って、まったく後悔していない。それどころか行ってよかったと思っている。すぐに決断した自分が誇らしいと思う。これがもし僕がセミナーに行かずに、浮いたお金で傘を10本ほど買っていたとしたら・・・確実に僕はブルーになっていた。自分を責めていたはずだ。そういう意味でも、「自分の価値感は何かをよく知っておくこと」はすごく重要だ。最後に自分の価値感を診断するワークもやるので、楽しみにしておいてほしい。価値観、つまり自分の大事なものは一つとは限らない。というより、たいていいくつもある。この場合、価値観同士が対立することがある。例えば、あなたが「自由」「人からの評価」という二つの価値観を大事にしていたとしよう。このときに、あなたが自由を表現するために「歌手のような衣装を着て毎日過ごしたい」と思ったとする。でも、その自由をあなたが表現したとしたら、「何だ、あの人。近寄りがたい人だな。」と思われて人からの評価がもしかしたら悪くなる可能性もある。（よくなる可能性もあるが）こんな感じで、価値観はぶつかることがある。だから、価値観には必ず優先順位が必要だ。個人の価値観は「その個人が大切にしているもの」だ。これは、あんまり発表している人がいないので、なかなか調べられない。だから僕のケースを少しお話しようと思う。以前、僕が自分で診断したときに次のような結果になった。優先順位が高いものから順になっている。おそらく、このブログを読んでいるあなたは気づいていると思うが、だいたいこの価値観が反映された内容になっているはずだ。僕がこの価値観を診断したときの方法は、最後に説明する。グループの価値観は「そのグループが大事にしているもの」だ。グループはそもそも価値観でできているものが多い。例えば、趣味の会だ。お茶の会であれば、参加者は共通して「お茶をたしなむこと」が価値観の上位にあるだろう。ボランティア活動に参加する人であれば、「奉仕すること」が価値観の上位にあるはずだ。企業の価値観は、「その企業が大事にしているもの」だ。次に有名企業の例を紹介する。【Safety】 安全な場所、やすらぎを感じる空間を作りだすために、ゲストにとっても、キャストにとっても安全を最優先すること。【Courtesy】 “すべてのゲストがVIP”との理念に基づき、言葉づかいや対応が丁寧なことはもちろん、相手の立場にたった、親しみやすく、心をこめたおもてなしをすること。【Show】 キャストが、あらゆるものがテーマショーという観点から考えられ、構成されているテーマパークのショーの一部として、身だしなみや立ち居振る舞い、施設の点検、清掃など、「毎日が初演」の気持ちを忘れずに、ショーを演じ、ゲストをお迎えすること。【Efficiency】 安全や礼儀正しさ、ショーを無視して効率を優先しても、ゲストにハピネスを提供することはできないことから、安全、礼儀正しさ、ショーを心がけ、チームワークを発揮することで、効率を高めること。「責任」という言葉を使っているが、要するにこれも価値観のことだ。こちらも、4つある。そのまま引用する。我々の第一の責任は、我々の製品およびサービスを使用してくれる医師、看護師、患者、そして母親、父親をはじめとする、すべての顧客に対するものであると確信する。顧客一人一人のニーズに応えるにあたり、我々の行なうすべての活動は質的に高い水準のものでなければならない。適正な価格を維持するため、我々は常に製品原価を引き下げる努力をしなければならない。顧客からの注文には、迅速、かつ正確に応えなければならない。我々の取引先には、適正な利益をあげる機会を提供しなければならない。我々の第二の責任は全社員 ――世界中で共に働く男性も女性も―― に対するものである。社員一人一人は個人として尊重され、その尊厳と価値が認められなければならない。社員は安心して仕事に従事できなければならない。待遇は公正かつ適切でなければならず、働く環境は清潔で、整理整頓され、かつ安全でなければならない。社員が家族に対する責任を十分果たすことができるよう、配慮しなければならない。社員の提案、苦情が自由にできる環境でなければならない。能力ある人々には、雇用、能力開発および昇進の機会が平等に与えられなければならない。我々は有能な管理者を任命しなければならない。そして、その行動は公正、かつ道義にかなったものでなければならない。我々の第三の責任は、我々が生活し、働いている地域社会、更には全世界の共同社会に対するものである。我々は良き市民として、有益な社会事業および福祉に貢献し、適切な租税を負担しなければならない。我々は社会の発展、健康の増進、教育の改善に寄与する活動に参画しなければならない。我々が使用する施設を常に良好な状態に保ち、環境と資源の保護に努めなければならない。我々の第四の、そして最後の責任は、会社の株主に対するものである。事業は健全な利益を生まなければならない。我々は新しい考えを試みなければならない。研究開発は継続され、革新的な企画は開発され、失敗は償わなければならない。新しい設備を購入し、新しい施設を整備し、新しい製品を市場に導入しなければならない。逆境の時に備えて蓄積を行なわなければならない。これらすべての原則が実行されてはじめて、株主は正当な報酬を享受することができるものと確信する。長いので、個人的にはちょっと分かりづらいと感じるけど、要するに、この4つは「ジョンソン＆ジョンソンが大事にしていること」なわけだ。じゃあ、最後に個人の価値観の診断法を紹介する。下に48の価値観を書き出した。「自分がどの価値観を大事にしているだろうか？」という目線で、ざっと見て欲しい。これらの価値観を次の5つに分類しよう。どうしてかというと、例えば、48の価値観のうち、40個が「すごく大事」に分類されてしまうと、ここで5つに分類する意味がなくなるからだ。多少強引でもいい。必ず5つが均等になるように分類しよう。この時点で、「すごく大事」に8～10個の価値観が分類されているはずだ。OK？じゃあ、その「すごく大事」に分類された価値観に優先順位をつけよう。優先順位が決まったら、自然と上位3つが何か分かったはずだ。その3つがあなたが人生で最も大事だと思っていることだ。あなたの人生のガイドラインになるものだ。価値観の診断については、このやり方でできる。ただ、もっと効率よく価値観を診断するために、今「価値観の診断ツール」を作ろうと考えている。もし、できたら「自分の強み発見ツール」を利用された方だけに無料プレゼントしようと決めている。なので、「価値観の診断ツール」が欲しい場合は、まず「自分の強み発見ツール」で、自分の強みを診断することから始めて欲しい。「自分の強み発見ツール」は下からダウンロードできる。価値観の意味は、「自分が大事にしているもの」のことである。価値観にそって行動できているとき、僕たちは自分に誇りを持てる。また、価値観は対立することがある。だから、価値観に優先順位をつけて、どの価値観が自分にとってより大事なのかを知っておくことは有意義である。この記事が面白かったらぜひシェアして下さい。Copyright©寿心理オフィス,2020 All Rights Reserved.

こんなことでお悩みの方はいらっしゃいませんか？この記事は、実際に臨床現場でも使用されるこの記事を読むと自分の価値観を見つけることが出来ます。目次自分のの価値観を知ることは、日々の生活の中で選択をする際に使える指針になります。自分が何を大事にしていて、何に対しては重要度が低いと感じているのか。人はモチベーションや気分次第で価値観や行動パターンまで変わっていく生き物です。その瞬間瞬間で移り変わりやすい感情に任せて選択をするよりも、自分を見つめ直して事前に知っておく自分の価値観を軸に選択をすると大きな選択ミスや後々に後悔することも減りそうです。ここからは、心理療法や臨床心理学的な方法を用いて自分の価値観を見つける方法を解説します。ACT（アクト）・・アクセスタンス & コミットメントセラピー不安な感情に対処する方法を学ぶと同時に自分の価値観を見定め、それに合った行動を増やしていくことを目指す最先端の心理療法です。ACTの方法を大まかに説明します。自分を受け入れて観察すること。マインドフルネスのようなことです。例えば、ダイエット中に間食をしてしまった自分を責めるのではなく。受け入れて、なぜ間食しているのか？を観察します。ちょっと言葉にすると胡散臭いですが、、自分を別の人称で見てあげます。すると理由や価値観が見つかってきます。また、それを受け入れてあげることで本当に大事にしている価値観や気持ちに気づけて行ける。そんな方法です。自分の価値観を見つける方法として化学的に正当性が高いと言われている方法としてミシシッピ大学のケリー・ウィルソン氏が開発した＜価値評価スケール＞があります。実際に臨床の現場でも使用されるおりエビデンスも高いです。この方法とは、人生の重要な領域を１２個に分別します。そのジャンルについて、例えば、こんな感じで短い文章でどのように行動したいかを簡単に書きます。 ここで間違えてはいけないことを解説します。それは、価値と目標は違うということです。例えば、キャリア・仕事のジャンルにおいてになります。各ジャンルごとに書き出した価値観を採点します。これであなたの人生の価値観と価値観の順位がわかります。これがあなたの人生で大事にしたい価値観です。自分の価値観が分かったら次はどう生きるか？について思考を巡らすのも良いかもしれません。価値観に合った生活をしていますか？価値観にあった仕事をしていますか？外部記事ですが、こんな記事がありました。この記事では、ここまでに解説してきたように自分の価値観を見つめてみるの良いし、自分にラベルを貼って行動をブーストさせる方法まで書いてあります。おすすめです。僕も転職の思考法という本は最近読んだのでとても納得行きました。いかがだったでしょうか？自分の価値観の見つけ方に関して詳しく解説させていただきました。自分を見つめ直すと新たな可能性や自分のいいところが見えてくるので少し時間を使ってでもやってみるといいと思います。最後まで読んでいただきありがとうござました。たった三つの行動であなたもモテる愛され系男子になる方法 鹿児島の田舎に住む　ミヤタです。34歳です。朝起きたら4歳の娘に口が臭いと言われます。お年頃です。©Copyright2020 価値観とは何なのか？そして、自分の価値観はどうやって見つけるのか？これらについて詳しく書いています。価値観というのは、自分の経験や今までの環境によって作られてきたものであるから、自分の人生を振り返ったり、直感やインスピレーションによって発見できると思います。 価値観を持っていると何か選択に迫られた場合に、判断基準とする事が出来るのでぜひあなたの価値観を見つけてみる事をお勧めします。 もし、価値観がない方がいたら今回投稿した内容を活かしてもらい、より充実した人生にしていただけると嬉しいです。 どうやって自分の価値観を知ることができるのか。手始めに今日紹介するワークをやってみると良いでしょう。これは私のお気に入りのワークの1つです。たった10分で自分がものごとをどのように見たり考えたりしているかが明確になってきます。

エネルギー（Energy） 4.

価値観の意味がわからない！価値観を明確にしたい！価値観の見つけ方を知りたい！そんな悩みや願望を持っている場合は、今回の記事をご覧ください。心理カウンセラーの資格を持っている筆者が、価値観の見つけ方の3ステップを、具体例と共にまとめました。 こんにちは、Sappiです！前回、八木仁平さん著『世界一やさしいやりたいことの見つけ方』の記事を書きました。今回は続編です！自分にとって大事なこと（大切にしている価値観）を探っていきます！ (function(b,c,f,g,a,d,e) 空間（Space） 2. 私の愛しいアップルパイへ昨日、こんな話をしたのを覚えているでしょうか。価値観は夢の出発点を探る旅だって、キラキラした目で語ったのです。では、 お金（Money） 今のあなたが仕事がつまらなくて、やる気が出ないなら、あなたの最高価値さえ分かっていれば 対策方法はこの2 From:堀口寿人自宅事務所よりもしあなたが価値観について知りたいなら、今回の内容はぜひ覚えておいて欲しい。というのも、今回は価値観の意味を事例も交えて分かりやすく説明した上で、価値観の診断法も解説するからだ。この内容をちゃんと読んで理解し… 私の愛しいアップルパイへ昨日、こんな話をしたのを覚えているでしょうか。価値観は夢の出発点を探る旅だって、キラキラした目で語ったのです。では、 Copyright © 2011−2020

どうやって自分の価値観を知ることができるのか。手始めに今日紹介するワークをやってみると良いでしょう。これは私のお気に入りのワークの1つです。たった10分で自分がものごとをどのように見たり考えたりしているかが明確になってきます。

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